35 Rezepte für sauberes Essen im Jahr 2019

35 Rezepte für sauberes Essen im Jahr 2019

Wenn Sie die Vorsätze Ihres neuen Jahres, in diesem Jahr gesünder zu essen, vergessen oder ignoriert haben, weil Sie Ihre Speiseoptionen beim sauberen Essen einfach nicht mochten, geben wir Ihnen keine Schuld. Nicht alle echten Lebensmittelrezepte schmecken gut, aber zum Glück tun es viele. Für Rezepte für gesunde Ernährung haben wir die besten 35 gefunden, und selbst auf den Bildern werden Sie sie sofort ausprobieren wollen.

Gesunde Rezepte für eine saubere Ernährung

1. Gehackter Grünkohl-Power-Salat

Shelikesfood

35 Rezepte für sauberes Essen im Jahr 2019

Eines meiner Lieblingsgerichte aus Potluck, weil es meine „perfekten Salatbedürfnisse“ abhakt. Du hast geröstete Süßkartoffeln und Avocados, Mandeln und getrocknete Preiselbeeren. Außerdem hat es ein cremiges Tahini-Dressing zum Sterben. Um ein vollständiges Video-Tutorial zu erhalten, gehen Sie zu She Likes Food und Sie werden nicht enttäuscht sein.

2. Saubere Bibimbap-Schüsseln

purewow

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Lust auf koreanisches Essen heute? Wir haben Sie mit einer Bibimbap-Schale von Purewow bedeckt. Was ist der beste Weg, um Ihre Diätreise zu beginnen, als mit einer Mischung aus saubereßendem Gemüse und Reis? Es ist überraschend einfach zu erstellen und mit diesem großartigen Tutorial sind Sie auf dem Weg zu einem guten Start.

3. Lachssackschalen mit eingelegten Radieschen, Karotten und pikantem Ponzu

feedmephoebe

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Was ist eine Poke Bowl? Für den Anfang ist es ausgesprochen “POH-keh” und wenn Sie das Summen mitbekommen haben, ist es heutzutage der neueste Food-Trend und Poke Shops sprießen wie Pilze. Aber Sie können es auch bequem von zu Hause aus schaffen. Ich verspreche dir, diese Salmon Poke Bowl von Feed Me Phoebe wird dich umhauen.

4. Vietnamesische gesunde Frühlingsrollen

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Mit frischem Gemüse in Reispapier umwickelt, passen diese vietnamesischen Frühlingsrollen perfekt zu einer fantastischen Vorspeise. Gefüllt mit frischen Zutaten wie sautierten Garnelen, Nudeln und Kräutern, ist es eine geschmackvolle Kombination von gesund und herzhaft. Es ist so einfach zuzubereiten und ein perfektes Essen, wenn Sie asiatische Küche mögen. Ich kann sie definitiv jeden Tag essen!

5. Gesunde Fisch-Taco-Schalen mit Mango und Avocado-Krautsalat

feedmephoebe

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Holen Sie sich das Rezept für gesunde Fisch-Taco-Schalen mit perfekt gekochtem Fisch, köstlichem Krautsalat auf Mango- und Avocadobasis und perfekt zerkleinertem Napa-Kohl! Dieses kohlenhydratarme Gericht hat auch eine glutenfreie Quinoa-Kruste und jede Menge frisches Gemüse. Auf jeden Fall ein Hausmannskost mit einer gesünderen Note!

6. Eintopf-Chili mit roten Linsen und Butternut-Kürbis

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Weißt du, was für ein perfektes Essen für einen Regentag ist? Mit einem köstlichen und gesunden veganen Eintopf-Chili mit roten Linsen und Butternusskürbis werden Sie nichts falsch machen. Das Chili ist klobig und die Aromen sind wunderbar. Es gibt ein wenig Wärme von den Gewürzen, aber Sie können sie immer nach Ihren Wünschen anpassen. Der Butternusskürbis bringt den süßen und nussigen Geschmack, um die Säure aus der Tomate auszugleichen, und Sie werden definitiv Spaß an diesem Rezept haben.

7. Kartoffel-Zoodle-Schalen

ambitionierte Küche

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Es ist Zucchini-Woche in meinem Haus und ich habe gerade das perfekte Rezept von Ambitious Kitchen erhalten. Es besteht aus Zoodles und Süßkartoffeln, die in dieser süßen und köstlichen Kurkuma-Sauce getrunken werden. Ich sage dir, die Sauce ist so unglaublich, dass du deine Schüssel sauber lecken möchtest.

8. Broccoli Ranch Zweimal Bratkartoffeln

thewholecook

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Nun, dies bringt Ihre normalen Ofenkartoffeln auf ein ganz neues Niveau. Kartoffeln sind super sättigend und gut für Sie. Also, was gibt es nicht zu lieben? Fügen Sie eine Portion dieses super gesunden Brokkolis hinzu, und Sie erhalten ein Gewinneressen, das Ihnen auf Ihrem Weg zum sauberen Essen im Jahr 2019 sicherlich helfen wird. Wenn Sie frischen Schnittlauch und einen Spritzer Ranch dazugeben, nachdem Sie sie zweimal gebacken haben, wird das Ahhh in Ahh- ma-zing!

9. Süße Quinoa Mit Ahorn Gerösteten Birnen

Gabelmesserwoon

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Ich selbst bin ein Trottel für Quinoarezepte. Ich denke wirklich, dass sie das perfekte super Essen sind. Es ist glutenfrei, proteinreich und enthält zahlreiche Vitamine und Mineralien. Ich habe gelesen, dass es auch Antioxidantien enthält. Stärken Sie Ihr Frühstück, indem Sie Sweet Quinoa zubereiten, und fügen Sie ein paar geröstete Ahornbirnen hinzu. Was für ein perfekter Start in den Tag!

10. Tröstliche Curry-Nudelschalen

gimmesomeoven

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Es gibt nichts Schöneres als eine Schüssel heiße Curry-Suppe, die Sie aufheitert, wenn Sie sich ein bisschen niedergeschlagen fühlen. Diese köstliche Curry-Nudelsuppe ist mit Eiweiß und Gemüse gefüllt, die mit den köstlichsten Kokos-Curry-Aromen gewürzt sind. Gimme Some Oven hat die perfekte Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Sie mit einer Mahlzeit zu beginnen, die Ihre Seele wärmt.

11. Balsamico-Huhn mit Zitronenquinoa

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12. Chicken Fajita Lunch Bowls

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13. Wurst Gefüllte Portobello-Pilze

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14. Eier-Gemüse-Frühstücksschüssel

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15. Acai-Schüssel der Güte

Was sollte man heute frühstücken?

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16. Leichte gesunde Ratatouille

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17. Spinat-Power-Salat mit Huhn und Farro

die Zitronenschale

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18. Griechischer Joghurt-Hühnersalat

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19. Gebratener Blumenkohl Rosenkohl

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20. Hapa gebratener Reis mit gegrillter Ananas, Wurst und Salsa Verde

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21. Barbecue Chickpea Collard Wraps mit Hanf Ranch Dressing

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22. Kartoffelpüree & Cranberry-Pilz-Sauce vom Slow Cooker

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23. Regenbogenkohl-Power-Salat

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24. DIY Chicken Burrito Schalen

ambitionierte Küche

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25. Farro Pilaf mit Pilzen, weißen Bohnen und Grünkohl

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26. Gartengemüsegerstensuppe

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27. Spaghetti-Kürbis-Burrito-Schüsseln

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28. Erdnussbutter Banane Übernachtung Hafer

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29. Kokos-Curry-Suppe mit Süßkartoffelnudeln

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30. Sommer Blumenkohl Reisschalen mit Speck und Pesto

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